颈椎病怎么护理比较好?
发布者:正洲云爸妈膏 发布时间:2019-08-27 08:44 浏览次数:0
返回:健康养生

经常有朋友问爸妈膏,他的颈椎病怎么护理比较好?下面是爸妈膏整理出来的一下颈椎病护理的方法,一起来看下吧!

颈椎病怎么护理比较好

颈椎病怎么护理比较好一、按摩上下肢肌肉


经常用50%的红花酒精按摩骨突部,按摩上、下肢肌肉,主动加强各关节活动。


颈椎病怎么护理比较好二、避免受凉


避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。


颈椎病怎么护理比较好三、注意心理调节


提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪,保持心理健康。


颈椎病怎么护理比较好四、注意饮食调养


宜进食滋养筋脉,充益气血的食物,过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果,如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。


颈椎病怎么护理比较好五、避免长时间低头劳作


在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病。


颈椎病怎么护理比较好六、穴位按摩


用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍,以有轻微酸胀痛,使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟,以酸胀为度。


颈椎病怎么护理比较好七、做适当的锻炼


正确进行头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,两手做捏橡皮球或手巾的训练,以及手指的各种动作。

文章来源:http://www.zzydyf.com/html/show-102.html,转载请注明出处。
本文标签: 颈椎病 返回:健康养生