随着生活节奏及方式的改变，腰椎间盘突出症已成为一种常见病，严重干扰人们的日常生活与工作。今天我们说的就是“腰突症”的防治与康复不能被割裂，应是一套完整的体系，防中有治、治中有护，环环相扣，紧密结合。

　　一般首次发病、症状较轻者，建议先采用保守治疗，方法包括急性发作期卧硬板床休息2～3周；使用腰围制动，可避免或减少25%左右的腰肌受力，但较长时间腰托固定易造成腰部肌肉萎缩，佩戴时间不宜超过4周；腰椎牵引治疗，针灸推拿，口服药物、尤其正洲云爸妈膏对于腰肌劳损、急性腰扭伤、轻度“腰突”所致的腰痛，效果好。

　　当腰突症较严重、保守治疗无效，或症状反复发作，影响工作生活；病情逐渐发展，神经症状明显，还有急性发作，神经压迫症状严重，大小便功能障碍者，应考虑手术治疗。

　　“手术治疗后，不意味着万事大吉。”良好的康复训练及养成科学的工作生活习惯，对恢复和保持健康的脊柱功能一样重要。

　　预防还得靠自己养成好习惯

　　培养良好的工作习惯与姿势体位的重要性，无论处于疾病的哪个阶段，这都是显而易见的。养成良好的工作姿势和间歇性的腰部休息、负重与活动前的腰部预热性活动，对“腰突症”来说是一种重要的预防乃至康复手段。

　　针对“腰突症”的病因，建议做好以下预防措施：

       1.寒冷潮湿季节注意保暖；

       2.腰椎退变患者避免长时间站或坐；

       3.纠正不良姿势，避免使用增大椎间盘压力的姿势；

       4.避免腰部突然过度负重和长时间弯腰活动，搬重物时选择合理姿势；

       5.戒烟。

　　提醒，过度用腰的体育活动、负重、扭腰等都会增加复发风险；手术后要加强腰背肌锻炼，维持脊柱稳定性，防止复发。“自我养护贯穿于防治腰椎间盘突出症的始终，患者自己正是对抗疾病的最好医生”。

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