“高枕无忧”就是让颈椎病找上你!
发布者:正洲云爸妈膏 发布时间:2019-10-11 08:54 浏览次数:0
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人每天约有1/3的时间在睡眠中度过,睡枕过高或过低会使颈椎前屈或后仰,造成颈椎正常生理曲度改变,颈椎外在肌群、韧带受不正常力牵拉出现劳损,椎管内外平衡失调、小关节错位,进而使部分椎间管孔变形、狭窄,压迫并刺激椎动脉和神经根,导致头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木、颈肩疼痛甚至恶心呕吐、心慌气短等颈椎病症状。可见,科学合理的睡枕高度对防治颈椎病非常重要。

“高枕无忧”就是让颈椎病找上你!

成人的合理睡枕高度应与一侧肩同宽。约50%的患者有高枕睡眠的不良习惯,高枕睡眠不仅不符合颈椎的生理弯曲,而且由于受力关系的改变,会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,极易出现落枕,久而久之引起各类颈椎病

枕头太高了不行,那么睡低一点的枕头,甚至不枕枕头睡觉是不是对颈椎好呢?也不是!枕头太低甚至不枕枕头的时候,颈前方肌肉和韧带处于过度紧张状态,容易造成疲劳,加速退行性变。同时,椎弓后方的黄韧带可能突入椎管,造成神经等压迫。临床上,一般建议选择头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低的枕头为宜;长度以平卧时超过自己的肩宽10-16厘米为宜。

除了枕头的高度,枕头的材质也是极为重要的。一般建议选择充填物柔软,透气好,做成后符合生理曲度即可,无需购买昂贵的所谓颈椎保健枕。高枕并非无忧,应该选择高度适中,材质合适的枕头,保持颈椎生理曲度,避免睡觉时诱发颈椎病发生。

如果你已经有了颈椎不适感,并产生了一些病发症,应该要采取相应的治疗措施了,比如在患处贴膏药(正洲云爸妈膏药,口碑不错,专业性的)加上一些康复锻炼就可以了得到很好的治疗效果了,最主要的还是养成良好的生活习惯,这样才能拥有一身好的骨骼!

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