哪些动作可以缓解肩周炎疼痛呢?
发布者:正洲云爸妈膏 发布时间:2019-10-12 08:49 浏览次数:0
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现如今由于人们的生活以及工作节奏正在不断的加快,因此有许多人总是低头去工作或者学习等,这样会增加肩周炎疾病的发病率,会让自己的肩部感觉到非常的难受,下面我们来看一下都有哪些动作可以缓解肩周炎疼痛呢?  

体后拉手:双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。  

外旋锻炼:第一步,背靠墙而立,第二步,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。  

肩周炎的治疗方法很多,它的治疗原则是针对肩周炎的不同时期,或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。一般而言,若诊断及时,治疗得当,可使病程缩短,运动功能及早恢复。  

哪些动作可以缓解肩周炎疼痛呢?

肩膀疼痛不严重,我们建议贴1盒到2盒的膏药,同时做适当的锻炼。如果肩膀疼痛严重些,我们建议前期先不要锻炼,先贴1盒到2盒的膏药,等疼痛缓解了再锻炼,锻炼的同时也是要贴膏药,坚持一个月,疼痛会好很多。具体有效的治疗肩部疼痛,可以咨询正洲云骨科医师谭羽清,电话:15919756794(微信同号)。

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