为什么会腰疼?又有什么办法可以缓解腰很疼的症状吗? ​
发布者:正洲云爸妈膏 发布时间:2019-10-23 08:40 浏览次数:0
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小郑的母亲今年46岁,停经也有半年了,经常会感到腰很疼,有时候在夜里疼的难以入眠。为此小郑曾带母亲去做过针灸,好了一段时间,后来又复发了。那么问题来了,小郑的母亲平时在家也没干什么重活,为什么腰会如此疼痛?又有什么办法可以缓解腰很疼的症状吗?

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正洲云小贴士告诉我们人一旦上了年龄跟容易会出现腰腿疼痛症状,尤其是中老年妇女腰很疼更为明显,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰很疼。

如何缓解腰很疼?

1、加强对腰部的保暖,避免受凉、潮湿。女性朋友在经期和产后要特别注意,必要的时候可以在专家的指导下佩戴腰带。

2、女性朋友尤其是中老年妇女在做家务的时候,不要经常弯腰,一般超过一个小时就要活动活动,这有助于缓解腰很疼。

3、在捡东西的时候要先尊下去,然后捡起东西,再通过腿部力量慢慢站起来,以免造成腰部扭伤,加重病情。

4、日常饮食方面也是要注意的,要注意营养均衡,多食用含钙量较高的食物,如虾皮、鸡蛋、大豆、海带,芝麻酱等食物可以减轻腰很疼症。

 5、加强腰部和腿部锻炼,减轻腰部负担。比如瑜伽、倒走法、爬行法都是可以减轻腰很疼症状的。

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