经常玩手机的你,有没有感觉颈椎僵硬?
发布者: 发布时间:2019-07-25 14:38 浏览次数:0
返回:健康养生

随着手机商的渐渐兴起,现在的手机发展呈现出多元化的发展趋势。在手机高速发展的今天,也孕育了很多的手机游戏产业,相信大家都知道“王者荣耀”“和平精英”这几款游戏,估计你也在玩其中的某一款手机游戏。那么沉迷于游戏中的你是否会在某一刻觉得颈椎部位的僵硬。

颈椎僵硬

我们都知道长时间低头玩游戏往往是会导致颈椎受到伤害,并且长时间的低头,很容易头部前伸导致自己的形体出现问题,看起来会像是驼背一样。长时间的盯着手机看引发近视的概率高达75%,眼睛出现闪光近视的更是高达88%

近视眼

那么长时间看手机会导致什么颈椎病呢,我们来看一下:


1、慢性的劳损:长期颈部的肌肉、韧带以及关节保持不规范的姿势,容易骨质增生,颈椎变形,还可能会引起关节囊的损伤,到时候就悔之晚矣。


2、颈椎局部化僵硬,动一下脖子就会感觉到钻心的疼痛,颈椎错位导致的颈椎炎。


3、还会引发罗震性颈椎病,保持规范的姿势很有可能会引起形体不正,睡觉之时会习惯扭动,就会经常落枕。


那么我们如何来避免这一类的问题呢,我们来看一下:


1、如果真的要玩手机,那么你就尽量玩一会把头抬起来,伸伸懒腰,活动一下你的筋骨,往往会让你的颈椎得到更好的休息。


2、睡觉的枕头不要太高,也不要太硬,尽量选择比较低的枕头,软度适中,能够有效保护你的颈椎。


3、如果由于时间过长,那你也可以自己去专业的按摩店进行气血疏通,疏通完后辅以膏药外用,能够达到更好的效果。

爸妈膏药

4、注意休息,这是很重要的,好的作息能够让人体肌肉最大化的放松,加快新陈代谢,对你的颈椎肌肉有很大的帮助。


其实不论有多少种办法只有一种办法是最有效的,那么就是你自己要有自制力,玩多久都是你自己控制自己的。健康只有一次,去了就不再回来,希望各位都有一个好的身体。


   身体是革命的本钱,且行且珍惜。


文章来源:http://www.zzydyf.com/html/show-37.html,转载请注明出处。
本文标签: 颈椎僵硬 手机游戏 返回:健康养生