出现腰椎病的时候选择保守的解决办法
发布者:正洲云爸妈膏 发布时间:2019-10-31 08:38 浏览次数:0
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只要努力抬起你的双脚,胜利将属于你,疾病固然可怕,可是终究是有办法解决的,腰间盘突出,它是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一,多发于40岁以上的中年人。静或休息时常无症状,行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状,需蹲下或坐下休息一段时间后缓解,方能继续行走。随病情加重,行走的距离越来越短,需休息的时间越来越长。 

 
出现腰椎病的时候选择保守的解决办法

腰间盘突出保养,正确的打开方式。俗话说,三分治,七分养。平时生活中就要多注意,养成正确的工作、生活姿势,不要负重、搬重物、参加剧烈活动等。  

建议床垫以软硬适中的床垫为好,比如比较硬质的席梦思;  

尽量减少弯腰,弯腰时一定要小心,尤其是早晨起床后,弯腰时可以先弯膝盖,少弯腰。搬运物体时,先下蹲,再搬运。  

一旦感觉腰部不适,立刻减少活动,在床上保持俯卧位(每天尽可能时间长一些),一般1—2天后即可恢复正常,在俯卧位时,可做一些热敷,效果更好。  

尽量不要坐矮的凳子(包括矮的沙发),能站着,就不要坐着。急性期应该绝对卧床,原理在于减轻腰部的负重。一般不超过3天,严重者可1~2周;长期的卧床会导致腰背肌和腹肌无力,进一步降低了躯干稳定性,反倒加重疼痛。急性期过后加强合理的腰背和腹肌运动训练,同时上腰围。腰围保护的时间也不要太长,否则会致腰肌萎缩。  

卧床时可以仰卧、俯卧,有的患者会感觉俯卧比较舒服。可在床上活动,比如翻身、被动或主动活动肢体,原理在于促进血液循环,减轻炎症等,但不要扭动腰部。绝对避免床上的不良姿势,比如卧床看书、看电视等。

  
出现腰椎病的时候选择保守的解决办法

出现腰椎病的时候最好是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复,外贴的方式依然被大家广泛采用,但是选择最合适的外贴还是很有必要的,如正洲云爸妈膏药,这是大家最常用的,效率高且更彻底。关注健康,关注微信:13823137989

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