我们经常会被腰疼问题所困扰，老年人多于年轻人，女性多于男性。然而人们对腰疼的认识却很少，引起腰疼的原因有哪些？有什么好的方法可以缓解吗？

正洲云小贴士解释腰疼的原因：

1、脊柱骨关节及其周围软组织的疾患

如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

2、脊椎病变

如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

3、脊髓和脊椎神经疾患

如脊髓压迫症、急性脊髓炎、脊髓肿瘤等所引起的腰很疼。

4、内脏器官疾患

肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症状。

5、精神因素

癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

腰很疼要注意：

1、急性期和治疗期间宜平卧硬板床，必要时佩戴腰带。

2、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。

3、注意饮食营养，严禁烟酒、辛辣等食物。

4、可以在专家的指导下外敷膏药有利于缓解腰很疼症状。

有什么办法可以缓解腰很疼症状呢？

睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。

站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。