腰椎间盘突出患者一般是在抬东西或者弯腰受到外伤的时候突然得的，但是还有一部分就是办公一族。工作总是坐着，坐姿又不正确，上下班开车，缺乏锻炼运动，时间长了，极易得腰椎间盘突出。

很多人平时工作忙，一到假日就不愿意动，不是在家看电视、看电影、打游戏，就是约上三五知己打麻将、打扑克。坐得多，动得少，时间长了腰椎就容易疲劳受损。那么得了腰椎间盘突出症有怎样表现呢？

一、 腰痛。腰痛是腰椎间突出最为常见的临床症状，91%的患者都会出现此症状。由于腰痛，后纵韧带会受刺激，纤维环外层也会受刺激，由此伴发臀部疼痛或下腰部疼痛。　

二、活动受限。腰椎活动受限、腰椎屈曲度减少、间歇性跛行，腰椎间盘突出患者跛行多是间歇性，就是行走一段距离路程后就会出现下肢疼痛，无力，弯腰或是蹲下休息可以缓解。　

三、下肢放射痛。大部分患者会出现坐骨神经痛的临床症状，疼痛时小腿、大腿、腰部、臀部、足部都会放射性痛，随着自身因素的影响，比如打喷嚏、咳嗽，疼痛会加剧。放射性痛的肢体并非两侧都痛，多为一侧疼痛，一侧不痛。

有了这些症状的时候那您可要注意了，你已经是腰椎间盘突出的前中期了，平时要注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护，即：护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。患者可以通过下列的几种方法进行简单的治疗。

悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。　

弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。　

推拿法：以按揉肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按揉它既能壮肾又能祛腰痛等病。　　

上述方法可以有效的缓解腰部的疼痛，并非主疗法，想要治疗腰椎间盘突出小编推荐用以上几种辅助方法再结合“正洲云爸妈膏药贴”可以起到很好的治愈效果。

最后建议大家平时也要多注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，关爱自己和身边的家人朋友。周末适量的出去运动运动，毕竟身体是革命的本钱，没什么比健康更重要。更多骨科健康文章请咨询微信：13823137989。